妊娠日記15 痛いときこそ息を吐け！両足ツッタ。
aiai香川です。
本日はマタニティヨガでした。
aiaiで、招待制にてマタニティヨガを不定期でやっています。
次回は、1月です。
こちらのヨガ、耳をほぐすのが特徴でして。・・・。
耳ををね、ほぐすとね、身体もほぐれるんですけどね、・・・
最初は、
あらららららららららら
って声を出していました（笑）
ココでポイント！
痛いときこそ息を吐け！
ですって！
息を吐けば息は勝手に吸うから、息を吐いてね♡って。
決して息を止めないで！とのこと。
あぁ〜〜、コレって全てに通じる。
辛いときこそ深呼吸。
今日は、子どものお迎えに行ったら、玄関で両足が攣った香川です。
妊娠あるある。
息吐いて、息を止めないで、しのいだつもりが、お迎えラッシュに邪魔な私でした。
今日は、満月。
深呼吸していろんな気持ちを手放します。
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